Cum ne intarim sistemul imunitar in sezonul rece

Cum ne intarim sistemul imunitar in sezonul rece

Alimentele care ne ajuta sa intarim sistemul imunitar in sezonul rece!

alimente care cresc sistemulPentru a menține funcția imunitară în parametrii optimi, este nevoie de alimentație sănătoasă și echilibrata, de mișcare și de menținerea unei igiene corespunzătoare, precum și de evitarea unor obiceiuri nocive precum:  fumatul, consumul de alcool.

Temperaturile scăzute pot influenta funcția sistemului imunitar, deoarece in sezonul rece multe persoane se confruntă cu un deficit de vitamina D, dar nu numai. De aceea, este indicat in această perioadă a anului să consumăm alimente cât mai sănătoase, precum fructele și legumele.

Top 5 alimente recomandate pentru cresterea sistemului imunitar:

• Sfecla

Sfecla conține mangan și vitamina C, având efect antioxidant.

• Merele

Merele conțin vitaminele C, E, A, B1 și B2, dar și fibre, care ajută digestia.

• Ciupercile

Contin vitamina C, dar și B2, B3, B5 și D, conțin și ele fibre, proteine și minerale.

• Măcesele

Acestea contin vitamina C, și vitaminele E, K și A, precum și calciu, fier, potasiu, zinc și seleniu.

• Urzica

Mineralizant redutabil, aceasta planta contine inclusiv cantitati importante de zinc si seleniu.

Lucrează si obtine cea mai bună versiune a ta si schimba-ti stilul de viață!

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Continuând să navighezi pe site, ești de acord cu folosirea cookie-urilor. Mai multe informații

Cookie-urile de pe site sunt automat setate ca active pentru a îți oferi cea mai bună experiență de navigare. Continuând să navighezi pe site, fără să schimbi setările pentru cookie-uri sau apeși pe butonul "Accept", ești de acord cu folosirea cookie-urilor.

Închide