Metode de slăbit pentru EA – Învață cum să rămâi în formă tot anul și uită definitiv de kilogramele în plus

Metode de slăbit pentru EA – Învață cum să rămâi în formă tot anul și uită definitiv de kilogramele în plus

Învață cum să rămâi în formă tot anul!

Cele mai multe dintre doamne și domnișoare visează la silueta perfectă timp de 12 luni în fiecare an, adică… întotdeauna. Însă, puține dintre ele încep să acționeze înainte de începutul verii, întrucât doar proba costumului de baie contează cu adevărat. Total greșit, spun specialiștii. Dietele care promit corpul de vis în mai puțin de 30 de zile pun sănătate în pericol și nu dau rezultate. Dacă și TU te numeri printre ele, află că ai ajuns în locul potrivit. Citește articolul până la final, află cele mai bune metode de slăbit în funcție de anotimp și scapă pentru totdeauna de kilogramele în plus.

​​CUPRINS

1. Cea mai eficientă metodă de slăbit pentru toamnă
2. Cea mai eficientă metodă de slăbit pentru iarnă
3. Cea mai eficientă metodă de slăbit pentru primăvară
4. Cea mai eficientă metodă de slăbit pentru vară

 

 1. Cea mai eficientă metodă de slăbit pentru toamnă

O siluetă perfectă pentru vară se construiește încă din toamnă. E adevărat, poți obține rezultate și într-un timp mai scurt, dar nu vor fi niciodată la fel de sănătoase și frumoase ca cele câștigate cu multă răbdare și perseverență. Prin urmare, dacă îți dorești să nu te întreacă nimeni pe plajă, respectă sfaturile specialiștilor.

Primul avantaj este că poți începe treptat, cu pași mici. Prin urmare, din luna septembrie este important să acorzi mai multă atenție alimentelor pe care le consumi, dar și mișcării pe care o faci. Ține minte, dacă vei acționa corect, te vei bucura de rezultate uimitoare și îți va plăcea la nebunie. Recomandat este să ceri ajutorul specialiștilor din domeniu. Însă, dacă nu ești pregătită să plătești pentru asta, iată câteva sfaturi gratuite care îți vor fi de ajutor:

Metode eficiente de slăbit prin alimentație – este recomandat să îți faci un plan alimentar pe care să îl respecți în fiecare zi. Începe prin a-ți calcula numărul de calorii de care ai nevoie. Însă, înainte, este important să îți cunoști rata metabolismului bazal în repaus total, descoper-o folosind următoarea formulă:  

Formula de calcul pentru femei: RMB = 655 + (9,5 x G) + (1,8 x H) – (4,7 x V)

G – greutatea în kilograme
H – înălțimea în centimetri
V – vârsta în ani

​​Ulterior, calculează necesarul tău zilnic de calorii în funcție de activitatea pe care o desfășori:

Stil de viață sedentar: RMB x 1,2

Activitate fizică medie: RMB x 1,375

Activitate fizică moderată: RMB x 1,55

Activitate fizică intensă: RMB x 1,725

Acum, că știi de câte calorii are nevoie organismul tău, fă-ți un plan alimentar. Este important să ai trei mese în fiecare zi, care să conțină proteine, carbohidrați și grăsimi. De asemenea, trebuie să eviți produsele pe care nutriționiștii le trec pe lista celor interzise, precum zahărul, de exemplu. Însă, o dată pe săptămână, ai voie totuși de un mic desert.

Metode eficiente de slăbit prin sport o alimentație sănătoasă nu este suficientă dacă vrei săscapi de kilogramele în plus. Prin urmare, va trebui să faci și mișcare. Începe cu trei antrenamente pe săptămână. Însă, ai grijă ce exerciții faci. Potrivit specialiștilor, ar trebui să fie cât mai diverse pentru a-ți lucra întregul corp. Odată cu trecerea timpului, nu uita să crești și intensitatea antrenamentelor.

 

2. Cea mai eficientă metodă de slăbit iarnă 

Iarna este recomandat să continui la fel ca toamna, cu sport și alimente sănătoase. Singura diferență constă în numărul de antrenamente. În anotimpul rece, plimbările sunt tot mai rare, deci scade automat și mișcarea fizică pe care o faci. Așadar, ar fi bine să îți rezervi mai mult timp pentru sport. Cinci antrenamente pe săptămână ar fi mai mult decât perfect. De asemenea, este recomandat să crești și intensitatea. Dacă te antrenezi acasă, cumpără-ți câteva accesorii ajutătoare. Pentru început, este suficient un set de gantere și o bandă elastică.

Nu îți place să te antrenezi de una singură? Dacă răspunsul este nu, există o soluție pentru tine. Pe timpul iernii, poți încerca antrenamentele EMS. Astfel, nu vei mai fi nevoită să ieși zilnic din casă pentru a merge la sală. Potrivit specialiștilor, acest tip de activitate se bazează pe stimularea electrică a musculaturii. Este suficient un singur antrenament pe săptămână, care nu durează niciodată mai mult de 20 de minute. Tehnologia EMS reprezintă una dintre cele mai rapide și simplemetode de slăbit.

3. Cea mai eficientă metodă de slăbit pentru primăvară

Timpul trece și proba costumului de baie se apropie. Ei bine, dacă ai respectat sfaturile de mai sus, nu ai de ce să îți faci griji. Iar dacă nu le-ai respectat, mai ai încă o șansă. În primă fază, schimbă-ți stilul alimentar și începe antrenamentele. Ulterior, încearcă să grăbești procesul de slăbire. Specialiștii îți recomandă să încerci ultimele metode de remodelare corporală, întrucât rezultatele sunt mult mai bune și mai rapide. Acestea te vor ajuta să scapi atât de stratul de grăsime, cât și de aspectul neplăcut al pielii. În plus, prețurile sunt accesibile, iar multe dintre ele nu necesită să fie repetate mai des de o singură dată pe săptămână.

4. Cea mai eficientă metodă de slăbit pentru vară 

Verifică calendarul, iar dacă e deja 1 iunie și nu arăți conform dorințelor tale, apelează la măsura de urgență. Specialiștii îți recomandă cu încredere procedura Liposonix, întrucât este echivalentă unei lipoaspirații. Într-o singură oră, după doar un tratament, toate articolele vestimentare din garderobă îți vor rămâne mici, întrucât vei scădea cu cel puțin o măsură la haine. Iar vestea și mai bună este că țesutul adipos va fi distrus definitiv, celulita va dispărea, iar pielea va fi mult mai fermă și mai tonifiată. Rezultate se văd încă de la terminarea primei ședințe. De asemenea, este important să știi că această procedură este potrivită tuturor persoanelor. Prin urmare, dacă nici partenerul tău nu este pregătit de plajă, îl poți lua cu tine la salonul de remodelare corporală. Aceasta este o metodă de slăbit rapidă și pentru burtă, întrucât, după cum probabil știi deja, cel mai dificil este să elimini grăsimea din zona abdomenului. De multe ori, nu ajută nici măcar dietele sau exercițiile fizice.

Ai ajuns la final. Practic, ai urmat un scurt curs despre cum să te menții în formă pe tot parcursul anului. Însă, nu vei primi un premiu și nici măcar o diplomă, adevărata răsplată se va cunoaște după ce pui în aplicare tot ce ai învățat și vezi rezultatele pe propriul corp. Mult succes!

Sursă foto: Shutterstock.com, Pinterest.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.