Cum poti manca ce iti place, fara sa te ingrasi?
Invata pas cu pas cum poti manca ceea ce iti place si sa ajungi la greutatea ideala fara sa te infometezi!
Se spune ca cea mai mare dorinta a femeilor este sa manance orice fara sa se ingrase.
Ei bine, in continuare iti voi dezvalui pasii pe care trebuie sa ii urmezi pentru a-ti transforma visul in realitate.
Pasul Unu – Factorul Fizic
Pentru a parcurge primul pas este necesar sa intelegi felul in care corpul tau fizic functioneaza si nevoile pe care acesta le are.
Cand vorbim despre alimentatie, vorbim despre combustibilul corpului.
Daca nu esti multumita de felul in care corpul tau arata, inseamna ca fie nu primeste nutrienti de calitate, fie nu ii primeste in cantitatea adecvata.
Cum poti manca ceea ce iti place, fara sa te ingrasi?
A avea o alimentatie echilibrata nu inseamna sa renunti la ceea ce iti place, ci sa introduci in rutina zilnica mai multe alimente care sa iti ofere nutrienti de calitate ( proteine, carbohidrati, fibre, grasimi, vitamine, minerale), precum: carne slaba de vita, piept de pui sau curcan, ton, tofu, oua, naut, linte, fulgi de ovaz, paine integrala, orez brun, cartof dulce, quinoa, somon, nuci si seminte crude, avocado, fructe, legume si verdeturi proaspete.
Motivul pentru care dietele esueaza este acela ca nu putem ocoli factorul psiho-emotional. Incearca alte metode aici
Fiecare corp este diferit, iar acest lucru inseamna ca fiecare persoana are un necesar caloric diferit.
Daca nu esti familiarizata cu acest gen de informatie, iti poti calcula necesarul caloric foarte rapid, intrand pe www.tdeecalculator.net si poti utiliza o aplicatie de calcul a caloriilor pe care le consumi. (De exemplu, MyFitness)
Sursa: Lavinia Nastase
Coach Nutritie, Psihonutritie si Fitness
www.healthlounge.ro
Leave a Reply