Cum scapi de poftele alimentare?

Poftele Alimentare – Cum scapi de ele?

Descopera secretele din spatele psihonutritiei care te ajuta sa iti atingi obiectivele in cel mai rapid mod

 Psihonutritia ne arata corelatia dintre comportamentul nostru alimentar si ceea ce experimentam la nivel psiho-emotional. Cu alte cuvinte, felul in care alimentatia nostra se desfasoara ne spune foarte multe lucruri despre noi insine.

 Daca si tu te numeri printe persoanele care se confrunta cu un comportament alimentar haotic sau nu stii cum sa scapi de poftele alimentare care apar de la un moment la altul si iti dau peste cap obiectivele.

Iti spun un secret: o data identificata si rezolvata cauza comportamentului, acesta va disparea treptat.

Poftele Alimentare – Cum scapi de ele?

Care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi daca doresti sa elimini aceste pofte din viata ta?

In primul rand, asigura-te ca ai o alimentatie echilibrata, care sa iti ofere toti nutrietii de care corpul tau are nevoie. De cele mai multe ori, poftele alimentare sunt semnale transmise de corp care indica anumite carente de vitamine si minerale.

Al doilea motiv pentru poftele alimentare este factorul psiho-emotional.

Daca acest comportament alimentar face deja parte din stilul tau de viata cotidian, iata ce ar trebui sa stii: 1. persoanele gurmande sunt nesatisfacute pe plan psihologic si se lasa influentate de simturi

2. se simt responsabile pentru fericirea celorlalti sau chiar obligate sa faca ceva pentru cineva care se afla in dificultate.

In momentul in care te simti coplesita de pofte, constientizeaza ce anume ai trait sau gandit in ultimele 24 de ore.

In momentul in care iti constientizezi comportamentul, te intorci in momentul prezent si vei avea ocazia sa te intrebi:

Chiar imi doresc sa mananc acest lucru?

Daca raspunsul este da, il poti manca, fara culpabilitate, intr-un mod constient.

Emotiile sunt responsabile pentru mancatul exagerat.

Aplicand acest exercitiu in mod constant, vei obtine o metoda foarte simpla prin care iti poti observa emotiile.

De asemenea, pentru a intelege mai bine motivatiile pentru care mananci, atunci cand nu iti este foame, te invit sa urmaresti acest scurt material:https://youtu.be/DyQACQq7zLM

www.healthlounge.ro